科普知識

早泄的原因主要有：一是心理性的早泄，就是由于平時的工作和生活壓力導致焦慮、緊張等引起的；二是前列腺疾病引起的早泄，比如經(jīng)常手淫，久坐、熬夜、飲酒或性生活過頻等引起的。

性生活少于5分鐘，就發(fā)生射精的行為，可以定義為早泄。長沙和雅醫(yī)院表示，前列腺僵死硬化后，腺體內(nèi)的神經(jīng)受損，控制排精的開關不靈敏；腺體的彈性下降，控制排精的開關關不緊。所以，就導致了早泄的發(fā)生。如果同時出現(xiàn)以下的癥狀，就有可能是前列腺炎引發(fā)的早泄。

一、疼痛：主要表現(xiàn)為會陰部、肛門部、后尿道墜脹不適或疼痛，或恥骨上、腹股溝部、腰骶部、睪丸、陰莖等處不適或隱痛，或股以下膝上述有不一樣的程度的反射痛。

二、尿路癥狀：常見尿道口有乳白色分泌物，尤其在排便等腹壓增高的情況下出現(xiàn)。尿頻，尿急，尿痛，尿有余瀝，排尿時尿道有燒灼感，夜尿增多。

三、生殖系統(tǒng)癥狀：前列腺炎的出現(xiàn)還能夠導致患病的男人性欲減退、陽痿、早泄、射精疼痛、血精、遺精等性功能紊亂和精液液化不良、精子活力低下、活率減小、畸形精子增多以及精液凝集等現(xiàn)象。

四、精神抑郁癥狀：前列腺炎病人還會出現(xiàn)精神不振、憂愁思慮、煩躁不安、睡眠不好、多夢、健忘等，甚至焦慮、恐懼、憤怒、不自信，嚴重者有自殺傾向。

五、其他癥狀：得了前列腺炎的病人除了上述癥狀之外還會出現(xiàn)疲倦乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、大便秘或溏等癥。

想要性生活時間長需要做到哪幾點？

一、補充足夠蛋白質

蛋白質對肌肉鍛煉有促進作用，攝取高蛋白可以避免過多脂肪攝入，而且還能補充足夠蛋白質，讓蛋白質分解氨基酸，這些物質除了提高身體素質，對性能力也有極大的幫助，還能讓男性在性生活時維持更久時間。

二、釋放壓力

男性在性生活時如果壓力過大，情緒不穩(wěn)定，易導致早泄以及沒辦法勃起等問題，所以性生活前要調整自己，釋放壓力，讓自己全身心投入其中，享受性生活所帶來的快感，這樣不僅能讓自己放松，還能因為全身心投入而延長時間，也能讓自己更有激情。

三、互相溝通

在性生活前以及性生活中夫妻要多溝通，讓彼此了解心里所想，根據(jù)心里所想來調整姿勢等，在心理壓力過大時分享心事，讓心情得到舒緩，這種情況下進行性生活能讓時間更長久一些。

四、避免疲勞時進行性生活

工作了一天身體勞累的狀態(tài)下，要注意禁止性生活，疲勞進行性生活不僅不能讓自己投入狀態(tài)。，會因為能量消耗讓自己精神不佳而受到其他影響，只有足夠的精神以及良好的心態(tài)進行性生活，達到高質量的享受，也能讓性生活時間長。

溫馨提示，要知道男人經(jīng)常運動可以提高身體體質增強，增強肌肉量，對性生活有極大幫助，而且在疲勞壓力過大時，運動能釋放身心，讓情緒良好。